4 Ciri Stres yang Kerap Tak Disadari
Kesehatan | 9 Januari 2025, 04:00 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV- Stres adalah respons tubuh dari tekanan yang muncul dalam kehidupan. Kondisi ini muncul akibat situasi atau perasaan gugup, putus asa, marah, atau saat sedang merasa sangat bersemangat.
Menariknya, tidak semua orang menyadari bahwa dirinya tengah merasa stres. Pasalnya, masing-masing orang memiliki respons stres yang berbeda-beda.
Padahal, stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan fisik dan mental.
Melansir laman Cleveland Clinic, berikut ciri-ciri sedang stres yang kerap tidak disadari.
Baca Juga: 5 Jenis Stress Language dan Ciri-cirinya
1. Perubahan suasana hati
Perubahan suasana hati alias mood swing menjadi salah satu tanda stres yang jarang disadari. Kondisi ini ditandai dengan munculnya perasaan bahagia, sedih, dan marah silih berganti secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.
Perubahan suasana hati saat stres disebabkan hormon kortisol yang membuat tubuh selalu dalam keadaan siaga. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan kimiawi otak dan memicu perubahan mood yang drastis.
Stres juga membuat orang menjadi lebih sensitif terhadap berbagai rangsangan, baik yang positif maupun negatif. Hal ini dapat memicu reaksi emosional yang berlebihan.
2. Malas bersosialisasi
Stres membuat tubuh dan pikiran terus-menerus dalam keadaan siaga. Hal ini tentu saja menguras energi yang seharusnya digunakan untuk berinteraksi dengan orang lain, sehingga membuat seseorang malas bersosialisasi.
Selain itu, stres seringkali diiringi oleh perasaan cemas, khawatir, atau sedih. Perasaan-perasaan negatif ini membuat kita kurang tertarik untuk terlibat dalam aktivitas sosial.
3. Sensitif dan mudah marah
Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada
Sumber : Kompas TV