Target Resolusi 2025, Diet Sehat, Kelola Emosi hingga Stop Merokok Beserta Cara Mewujudkannya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Setiap orang biasanya menyambut pergantian tahun baru dengan membuat resolusi. Resolusi tahun baru dapat berisi perbaikan dalam beberapa aspek kehidupan.

Misalnya, berolahraga lebih rutin, belajar keterampilan baru, meningkatkan kemampuan bahasa asing, hingga menabung. Berikut 23 contoh resolusi tahun baru 2025 beserta cara mewujudkannya  mengutip Parade.com.

Resolusi Tahun Baru 2025 dan Cara Mewujudkan

Baca Juga: Jubir PCO Bicara Persiapan Pemerintah Laksanakan Program Makan Bergizi Gratis di 2025

1. Berolahraga lebih rutin

Cara mewujudkan:

Menyusun jadwal olahraga minimal 3 kali seminggu (misalnya Selasa, Kamis, dan Minggu).
Mencoba berbagai jenis olahraga untuk menemukan yang paling disukai, seperti lari, yoga, atau berenang.

2. Meningkatkan pola makan sehat

Cara mewujudkan:

Membuat meal plan mingguan dengan fokus pada sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Memasak makanan sendiri untuk mengontrol bahan dan porsi.

3. Membaca lebih banyak buku

Cara mewujudkan:

Menetapkan target membaca satu buku setiap bulan.
Membaca selama 20 menit setiap hari, misalnya sebelum tidur atau saat menunggu.

4. Menabung setiap bulan

Cara mewujudkan:

Membuka rekening terpisah untuk tabungan atau investasi.
Menyisihkan uang 10-20 persen dari penghasilan setiap bulan.

5. Mengurangi utang

Cara mewujudkan:

Membuat rencana pembayaran utang yang terstruktur, mulai dengan utang berbunga tinggi.
Menghindari penggunaan kartu kredit untuk pembelian yang tidak perlu.

6. Belajar keterampilan baru

Cara mewujudkan:

Mengikuti kursus online seperti di Coursera, Udemy, atau LinkedIn Learning.
Menyisihkan waktu satu jam setiap minggu untuk belajar sesuatu yang baru.

7. Mengelola waktu dengan lebih baik

Cara mewujudkan:

Membuat to-do list harian atau menggunakan aplikasi manajemen waktu seperti Todoist atau Google Calendar.
Menetapkan waktu untuk setiap tugas agar lebih fokus dan produktif.

8. Mengurangi penggunaan media sosial

Cara mewujudkan:

Mengatur batasan waktu harian untuk media sosial menggunakan aplikasi seperti Screen Time atau Digital Wellbeing.
Menetapkan waktu tertentu untuk membuka media sosial, misalnya hanya pada waktu luang di sore hari.

9. Tidur lebih teratur

Cara mewujudkan:

Menetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari (misalnya tidur pukul 9 malam dan bangun pukul 5 pagi).
Menghindari membuka layar gadget satu jam sebelum tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

10. Mempererat hubungan keluarga

Cara mewujudkan:

Mengatur waktu untuk berkumpul bersama keluarga setiap akhir pekan, seperti makan malam bersama.
Melakukan percakapan lebih dalam dengan anggota keluarga untuk memperkuat ikatan.

11. Memperbaiki hubungan dengan teman

Cara mewujudkan:

Mengajak teman bertemu atau sekadar ngobrol setiap bulan.
Menjaga komunikasi dengan memberi pesan atau ucapan pada hari spesial teman.

Penulis : Ade Indra Kusuma Editor : Iman-Firdaus

Sumber : Kompas TV