7 Minuman Herbal yang Dapat Membersihkan Paru-Paru
Kesehatan | 24 Desember 2024, 08:12 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV- Kualitas udara yang buruk dan penuh polusi dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan manusia. Meski tidak terasa secara langsung, polusi udara dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), penyakit kardiovaskular, penyakit jantung iskemik, stroke, penyakit paru akut, bahkan kanker paru-paru.
Di tengah kualitas udara yang dipenuhi polusi seperti saat ini, penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Terutama, untuk memastikan paru-paru dalam kondisi yang sehat dan terjaga.
Sebenarnya, paru-paru adalah organ yang bisa membersihkan dirinya sendiri, setelah terbebas dari paparan asap dan zat berbahaya. Namun, untuk membantu proses pembersihan diri paru-paru, ada beberapa minuman herbal yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Bahaya Merokok bagi Paru-Paru dan Tips Berhenti Merokok
Melansir dari laman Healthline, berikut minuman herbal yang dapat berfungsi sebagai sebagai ekspektoran alami paru-paru.
1. Rebusan jahe
Sifat anti-inflamasi yang dimiliki membuat jahe punya kemampuan untuk membantu membersihkan paru-paru. Senyawa bioaktif dalam teh jahe, termasuk gingerol dan shogaol, telah dikaitkan dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, jahe berpotensi dalam meredakan peradangan saluran napas dan membantu meningkatkan pernapasan. Caranya, cukup minum secangkir teh jahe setiap pagi.
Untuk menambah rasa, dapat mencampurnya dengan irisan lemon dan madu. Campuran ini dapat membantu mengeluarkan zat-zat tertentu dari saluran pernapasan, termasuk di antaranya lendir.
2. Teh hijau
Teh hijau dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Teh hijau memiliki senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru.
Bahkan, teh hijau dianggap mampu menjaga jaringan paru-paru dari efek berbahaya asap polusi.
3. Rebusan kunyit
Penulis : Switzy Sabandar Editor : Iman-Firdaus
Sumber : Kompas TV