4 Makanan yang Dapat Mengatasi Darah Rendah secara Alami

JAKARTA, KOMPAS.TV - Tekanan darah rendah atau disebut hipotensi terjadi ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah dibandingkan normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg. Umumnya, tekanan darah dapat menimbulkan beberapa gejala seperti jantung berdebar kencang, pusing, lemas, mual, dehidrasi, pandangan buram, panas dingin, napas pendek, kehilangan keseimbangan, bahkan pingsan. 

Jika tidak ditangani dengan baik, darah rendah dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Darah rendah dapat diatasi dengan cara yang sederhana, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang tepat. 

Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.

Melansir laman eMedicineHealth, berikut makanan yang dapat mengatasi darah rendah secara alami.

Baca Juga: Waspada, Makanan Kedaluwarsa dan Rusak Ditemukan di Swalayan

1. Makanan tinggi garam

Makanan tinggi garam atau natrium dapat membantu mengatasi arah rendah secara alami. Garam atau natrium memiliki peran penting dalam mengatur volume darah dan tekanan darah dalam tubuh. 

Ketika asupan garam meningkat, tubuh akan menahan lebih banyak air. Hal ini menyebabkan volume darah meningkat, yang pada gilirannya dapat meningkatkan tekanan darah. 

2. Makanan tinggi zat besi

Zat besi adalah komponen utama hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang berfungsi mengikat dan mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Ketika tubuh kekurangan zat besi, produksi hemoglobin terganggu. 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Vyara-Lestari

Sumber :