Tren Maraton Kekinian dan Gaya Hidup Sehat di Tengah Kesibukan Kaum Urban

KOMPAS.TV – Beberapa tahun terakhir, olahraga lari terus mengalami peningkatan popularitas di Indonesia. Tidak hanya menjadi latihan fisik, olahraga lari kini menjelma menjadi gaya hidup yang kian digemari masyarakat.

Hal ini didukung pesatnya perkembangan komunitas lari, menjamurnya event maraton, hingga inovasi teknologi penunjang performa. 

Berlari dalam maraton puluhan kilometer tentu bukan hal yang mudah karena membutuhkan kekuatan fisik dan mental untuk mencapainya. Namun, bagi banyak orang, keberhasilan menyelesaikan tantangan tersebut menimbulkan sensasi kepuasan tersendiri.

Pasalnya, untuk berpartisipasi dalam maraton memerlukan suatu proses yang tidak instan, mulai dari latihan rutin, perencanaan nutrisi, hingga pemulihan.  

Ketika peserta maraton berhasil mencapai garis finis, ada kebanggaan mendalam yang dirasakan serta meningkatnya rasa percaya diri. Karena itu, selain menjadi simbol tantangan pribadi, maraton juga sering dijadikan momen merayakan pencapaian hidup. 

Tidak hanya melahirkan tren positif, olahraga lari juga menghasilkan sederet manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh.

Lari secara rutin dapat memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga tubuh lebih efisien dalam memompa darah dan mengangkut oksigen. Rutin berlari juga dipercaya membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan daya tahan otot.

Dengan latihan lari yang konsisten, daya tahan tubuh meningkat, metabolisme menjadi lebih aktif, dan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, serta penyakit jantung dapat berkurang secara signifikan.

Selain itu, lari membantu menjaga berat badan ideal dengan membakar kalori, yang pada akhirnya meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh.

Selain manfaat fisik, lari juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Saat berlari, tubuh melepaskan endorfin yang dikenal sebagai hormon "bahagia," sehingga dapat mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati. Kegiatan ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu pikiran lebih rileks. 

Kombinasi antara kesehatan fisik dan mental menjadikan lari sebagai olahraga yang tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga mendukung kesejahteraan emosional dan keseimbangan hidup secara holistik. Serangkaian manfaat tersebut membuat olahraga lari menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat dan aktif di Indonesia. 

Pertumbuhan popularitas olahraga lari di tanah air tak terlepas dari peran komunitas yang tersebar di penjuru kota.

Meskipun lari adalah olahraga individu, komunitas berperan sebagai wadah para pelari saling bertukar pengalaman, berbagi motivasi hingga tips latihan, atau sekadar bersosialisasi.

Partisipasi dalam komunitas memupuk rasa kebersamaan sehingga aktivitas lari menjadi lebih menyenangkan menghibur.

Penulis : Meirna-Larasati

Sumber : Kompas TV