4 Bahaya Kebiasaan Meletakan HP di Bawah Bantal Sebelum Tidur

Foto ilustrasi tidur. Menurut penelitian, waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan. (Sumber: Lifestylememory on Freepik)

JAKARTA, KOMPAS.TV- Kebiasaan meletakan handphone atau gadget di bawah bantal sebelum tidur mungkin terlihat sepele. Namun siapa sangka, kebiasaan buruk ini dapat berbahaya bagi kesehatan. 

Selain mengganggu kualitas tidur, kebiasaan meletakan hp di bawah bantal sebelum tidur meningkatkan risiko cedera yang lebih serius. Melansir laman National Institutes of Health (NIH), berikut bahaya kebiasaan meletakan HP di bawah bantal sebelum tidur.

Bahaya kebiasaan meletakan HP di bawah bantal

1. Menurunkan kualitas tidur

Paparan cahaya biru yang dipancarkan dari layar hp dapat menekan produksi melatonin. Padahal hormon ini sangat penting dalam mengatur siklus tidur.

Baca Juga: 5 Dampak Negatif Tidur Terlalu Lama, Bisa Picu Depresi dan Sakit Kepala

Ketika kita terpapar cahaya biru, terutama di malam hari, otak kita akan mengira bahwa masih siang hari. Hal ini menyebabkan produksi melatonin terhambat, sehingga kita akan merasa lebih terjaga dan sulit untuk tidur.

2. Meningkatkan risiko kebakaran

Dikutip dari laman Health, menaruh ponsel di bawah bantal bisa meningkatkan suhu perangkat. Kondisi tersebut bisa membuatnya terbakar atau meledak.

Penelitian telah menemukan bahwa baterai yang terbakar atau terlalu panas telah menyebabkan beberapa luka bakar tingkat dua.

3. Meningkatkan risiko kanker

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Gading-Persada

Sumber : National Institutes of Health