6 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Dapat Merusak Kulit Wajah, Hindari Tidur Tengkurap!

JAKARTA, KOMPAS.TV - Kulit wajah rentan mengalami berbagai masalah, sehingga dapat memengaruhi rasa percaya diri seseorang. Selain faktor usia, masalah kulit wajah juga dapat dipengaruhi oleh kebiasaan buruk sehari-hari.

Ada banyak kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat berdampak buruk bagi kulit wajah, seperti jarang mencuci muka, kurang makan sayuran, hingga lupa menggunakan sunscreen atau tabir surya.

Dikutip dari laman Healthline, berikut kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat merusak kulit wajah:

1.  Kurang konsumsi sayur dan buah

Kesehatan kulit juga dipengaruhi pola makan sehari-hari. Pola makan yang tidak sehat seperti kurang mengonsumsi sayuran dan buah dapat berdampak buruk bagi kulit wajah. 

Baca Juga: 5 Manfaat Menggunakan Moisturizer untuk Kulit Wajah

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam sayuran dapat memperlambat tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, bintik-bintik coklat, dan kerusakan kulit akibat sinar matahari. Antioksidan menetralkan radikal bebas agar tidak merusak kulit kita, serta menenangkan respons peradangan yang memicu kondisi kulit, terutama jerawat, eksim, rosacea, dan psoriasis

2. Terlalu sering konsumsi susu bebas lemak

Produk bebas lemak yang dianggap mampu menurunkan berat badan ternyata dapat membahayakan kulit. Sebuah studi dari Penn State menemukan hubungan antara konsumsi susu bebas lemak dengan munculnya jerawat.

Susu rendah lemak mengandung whey dan kasein lebih banyak dibanding susu full cream atau susu biasa. Padahal, protein susu, whey dan kasein dapat memengaruhi kadar insulin, serta memicu peradangan sistemik utama.

3. Memencet jerawat

Memencet jerawat sangat buruk bagi kulit karena dapat mendorong sel-sel inflamasi lebih dalam ke dalam dermis. Hal ini dapat meningkatkan risiko bintik-bintik hitam dan bekas luka.

4. Kurang Minum Air

Kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat merusak kulit wajah selanjutnya adalah kurang minum air. Kurang mengonsumsi air putih pun bisa menjadi penyebab terjadinya masalah pada kesehatan kulit. 

Penulis : Switzy Sabandar Editor : Vyara-Lestari

Sumber : Kompas TV