10 Tips Kurangi Paparan Polusi Udara di Dalam dan Luar Ruangan dari Pakar Kesehatan Paru UI

JAKARTA, KOMPAS.TV - Polusi udara di kota-kota besar, terutama Jakarta, menjadi perhatian masyarakat akhir-akhir ini karena kualitas udara yang kerap tergolong tak aman bagi kesehatan.

Pakar kesehatan paru-paru Universitas Indonesia (UI), Profesor Agus Dwi Susanto pun membagikan setidaknya delapan tips atau cara mengurangi paparan polusi udara, yang terdiri dari:

1. Kurangi aktivitas di luar ruangan 

Masyarakat perlu mengurangi aktivitas di luar ruangan pada saat kualitas udara tidak sehat, yakni ketika Air Quality Index mencapai lebih dari 150.

2. Hindari aktivitas fisik berat, termasuk olahraga apabila berada di luar ruangan 

3. Hindari kawasan atau area polusi udara saat beraktivitas di luar ruangan

4. Pantau kualitas udara secara teratur (realtime)

5. Pakai masker

Gunakan masker atau respirator untuk mengurangi masuknya partikel ke dalam saluran napas dan paru, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga: Polusi Udara Jakarta Makin Parah, Jokowi: Solusinya IKN, Transportasi Umum, Mobil Listrik

6. Perhatikan saat berkendara menggunakan mobil

Saat mengendarai mobil, tutup semua jendela dan nyalakan AC dengan mode recirculate.