Tetap Produktif Meski Musim Hujan, Berikut Cara Melatih Tubuh Bangun Pagi

KOMPAS.TV- Hujan sudah mulai sering turun di beberapa daerah di Indonesia. Membuat cuaca dingin dan rasa ingin tidur seharian di kamar,atau menikmati makanan dan minuman hangat. Musim hujan seperti ini rasanya memang nikmat jika bisa “mager’’ di kasur seharian. Tapi itu tidak mungkin, karena banyak yang harus dikerjakan. Contohnya, seperti sekolah/kuliah, memasak, bekerja, dan sebagainya.

Biasanya, semua kegiatan tersebut dimulai saat pagi hari. Menurut ahli, bangun pagi bisa membuat kita lebih bahagia.

Melansir dari hellosehat.com berikut cara melatih tubuh untuk bangun pagi:

1.Temukan Alasan Kuat

Tanamkan alasan itu dalam pikiran, supaya lebih semangat untuk bangun pagi.

2.Mulai dengan Perlahan

Supaya tida terlalu ‘’kaget’’ bisa coba bangun tidur 20 menit lebih awal dari biasanya, selama satu minggu. Misalnya biasa bangun jam 9 pagi. Silakan coba bangun di jam 8.40.

3.Tidur Lebih Awal

Jika tidak terlalu lelah, dan sulit untuk tidur, coba membaca buku dengan pembahasan yang berat.

4.Letakan Alarm Jauh dari Tempat Tidur

Letakan di tempat yang sulit terjangkau, terutama oleh tangan kita.

5.Buat Suasana Nyaman

Rapikan kamar, bersihkan area kasur supaya tidur lebih nyaman, dan bangun pagi lebih segar.

6.Hindari Makan Sebelum Tidur

Makan sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

7.Segera bangkit dari kasur

Menurut sleep advisor, semakin cepat keluar dari kamar, kita akan semakin siap untuk menghadapi hari.

Baca Juga: Musim Penghujan, Berkah Bagi Pemburu Cacing Sutra

https://www.kompas.tv/article/121723/musim-penghujan-berkah-bagi-pemburu-cacing-sutra 

Grafis: Agus Eko Apriyanto

Penulis : Sunbhio-Pratama

Sumber : diolah dari berbagai sumber