Tips Menaklukan Tanjakan Buat Pesepeda "Seli" Pemula

JAKARTA, KOMPAS.TV - Saat bersepeda pasti kita menemukan medan atau trek tanjakan yang terkadang harus tetap kita tempuh atau tak bisa hindari.

Sebenarnya kamu bisa melakukan beberapa strategi agar kamu bisa menggowes sepeda dengan seefisien mungkin, sehingga kamu tidak capek.

Apa saja tips menanjak buat para pesepeda sepeda lipat untuk pemula?

1. Mindset
Ubah pikiran kamu bahwa tanjakan ini sama saja dengan jalan datar. Jika perlu kamu nggak perlu lihat ke atas agar tak membayangkan seberapa tinggi tanjakan yang kamu lalui.

2. Rileks dan Atur Napas
Bersepeda di tanjakan tak usah buru-buru. Mengatur pola napas juga menjadi hal yang sangat penting dalam menghadapi tanjakan saat bersepeda. Hal ini sangat penting agar pasokan oksigen pada otot-otot yang sedang bekerja tetap terjaga dengan baik.

3. Cara Pindah Gigi
Oper gigi ke yang paling besar atau ringan ketika kayuhan sepeda kamu sudah terasa berat. Jangan pas baru menanjak langsung mengoper giginya, karena kamu bakalan cepet capek.

4. Latihan
Kamu pasti bisa menaklukan tanjakan kalau kamu terbiasa melewati tanjakan tersebut. Jadi penting untuk selalu latihan.

Nah, itu dia sejumlah tips agar kamu bisa menaklukan tanjakan. Yang terpenting ubah mindset, rileks, oper gigi dan terus latihan.

Video Grafis: Achmad Agus Ilyas
Video Editor: Novaltri Sarelpa

Penulis : Sadryna-Evanalia

Sumber : Kompas TV