Apa Rekomendasi Asupan Gizi yang Cocok Bagi 4 Jenis Hobi Ini? Ini Kata Pakar

KOMPASTV - Selama masa pandemi, banyak orang yang akhirnya kehilangan atau terbatas untuk melakukan beragam hobi yang mereka sukai. Misalnya seperti traveling ke kota lain, higga berburu street food yang sangat lezat.

PSBB menjadi faktor utama yang menyebabkan hal ini. Kemudian apakah saat memasuki era New Normal, hobi-hobi itu dapat kembali dilakukan? Ataukah butuh banyak penyesuaian?

Rachel Olsen, Nutrition Expert YOUVIT gummy multivitamin, membagikan 4 tips asupan gizi supaya hobi kamu selalu sehat.

Para pencinta kuliner wajib seimbangkan diet dengan whole food.

Orang yang suka mengeksplorasi kuliner, sedikit banyak akan menemui banyak pilihan makanan yang kurang sehat di luar. Hal sederhana yang bisa dilakukan menurut Rachel adalah menjaga porsi makan.

"Ajak teman supaya bisa berbagi porsi, lalu kedua yang paling penting adalah mengonsumsi lebih banyak whole food saat tidak sedang kulineran," seru Rachel dalam siaran pers yang diterima KompasTV, Rabu, (8/7/2020).

Contohnya seperti sayuran dan buah-buahan utuh, protein rendah lemak dan sumber prebiotik seperti tahu, tempe dan acar. Makanan ini bisa menyeimbangkan kebutuhan vitamin dan mineral harian dan juga memperlancar penyerapannya dalam tubuh.

Yang hobi traveling sebaiknya selalu bawa buah kemana-mana.

Bagi pecinta jalan-jalan, kemungkinan untuk dehidrasi sebenarnya akan lebih tinggi. Apalagi kalau tempat yang dikunjungi dalam satu hari beragam, pastinya gampang lapar juga.

Nah, salah satu tips mudah supaya terhindar dari resiko itu adalah dengan membawa buah yang tinggi kandungan air, seperti jeruk, semangka, belimbing dan stroberi.

Penulis : Ade-Indra-Kusuma

Sumber : Kompas TV