Jadi Morning Person, Ini Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.TV - Orang yang memiliki kebiasaan bangun di pagi hari dan langsung beraktivitas disebut dengan ‘morning person’.

Meski bagi beberapa orang menjadi ‘morning person’ adalah hal yang sulit untuk dilakukan, rupanya kebiasaan bangun di pagi hari ini memiliki banyak manfaat. Tidak hanya kesehatan fisik, manfaat bangun pagi juga berlaku untuk kesehatan mental.

Setelah melihat manfaat bangun pagi di bawah ini, kamu pasti tidak ingin melewatkannya. Dilansir dari Kompas.com, berikut manfaat bangun pagi.

1. Membantu menjalani pola makan lebih sehat

Orang yang bangun lebih pagi, memiliki waktu untuk sarapan dan memilih makanan yang lebih sehat. Sedangkan orang yang bangun siang, umumnya terburu-buru dan tidak memiliki waktu untuk sarapan asupan yang sehat.

Baca Juga: Agar Badan Tetap Fit, Ini Olahraga Ringan dan Mudah yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

2. Baik untuk kesehatan kulit

Tidur yang cukup, sangat penting jika ingin memiliki kulit yang sehat. Selain itu, bangun lebih pagi juga akan memberikan waktu lebih untuk melakukan langkah-langkah perawatan yang baik untuk kulit.

3. Menjadi lebih aktif

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 204 anak berusia 12-40 bulan membuktikan, anak yang bangun lebih pagi, lebih aktif secara fisik dibandingkan dengan anak yang bangun lebih siang.

Penulis : Dian Septina Editor : Hariyanto-Kurniawan

Sumber : Kompas TV