Bisa Ditiru! Ini 5 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari usai Bangun Tidur

JAKARTA, KOMPAS.TV - Beberapa waktu lalu, beberapa orang sukses yang dinilai sebagai miliuner mengungkapkan kebiasaan-kebiasaan yang mereka lakukan di pagi hari usai bangun tidur.

Hampir semua orang sukses ini tidak ada yang bangun kesiangan. Mereka rata-rata bangun pagi antara pukul 05.00-06.00 WIB.

Melansir Healthline, bangun pagi memang memiliki sejumlah manfaat seperti lebih produktif hingga membuat pikiran lebih segar.

Lantas, apa saja kebiasaan orang-orang sukses di pagi hari?

Baca Juga: Stop Makan 4 Hidangan Ini Setelah Olahraga. Mending yang Lain Sob!

1. Meditasi

Penulis buku "Rich Habbits", Tom Corley mengatakan, dalam penelitiannya, terbukti bahwa para jutawan sering melakukan meditasi.

"Mereka berinvestasi dalam diri mereka sendiri di pagi hari dan apa yang mereka lakukan? Mereka melakukan hal-hal seperti meditasi," ujar Corley dikutip dari Business Insider.

Selain itu, kata Corley, kebiasaan orang kaya di pagi hari juga melakukan brainstorming mengenai masalah dalam karir atau bisnis mereka.

2. Membaca hal-hal inspiratif

Tidak hanya melakukan meditasi dan memecahkan masalah, kebiasan orang sukses di pagi hari, menurut Corley, juga membaca sesuatu yang bisa memotivasi.

"Mereka mencoba membaca hal-hal yang membangkitkan semangat, motivasi, inspirasi untuk membuat mereka memiliki pola pikir yang benar dan ini sangat penting," ujarnya.

Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga! Ini Bahaya Buka HP Usai Bangun Tidur

Menurutnya, seseorang yang memiliki pandangan mental yang positif, berpeluang lebih besar untuk sukses dalam hidup.

3. Bersyukur

Pengusaha Oprah Gail Winfrey yang masuk deretan miliarder dunia selalu bangun tepat waktu tanpa alarm.

Selain itu, saat di pagi hari, ia selalu mengucapkan rasa syukur karena telah diberi kesempatan untuk hidup.

"Pikiran pertama saya di pagi hari adalah, 'Oh, saya masih hidup. Terima kasih!" kata Oprah dikutip dari Forbes.

4. Meminum air putih

Para ahli kesehatan mengatakan air putih dapat menghidrasi tubuh sekaligus membantu pencernaan dan metabolisme.

Air putih adalah nutrisi penting bagi organ serta jaringan tubuh setelah berjam-jam kehilangan air saat tidur.

Aktris Hollywood dan penulis Cameron Diaz juga rutin minum air putih setiap bangun pagi.

Baca Juga: Sering Merasa Lelah Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya

"Sangat penting untuk memulai hari Anda dengan banyak energi. Bagi saya, itu dimulai dengan bangun, menggosok gigi, dan minum air—saya langsung minum satu liter air," ungkapnya.

5. Olahraga

Berolahraga pagi merupakan salah satu kebiasaan orang sukses di pagi hari.

Pendiri Microsoft, Bill Gates, sering melakukan latihan di atas treadmill pada pagi hari, menurut The New York Times. 

Adapun pengusaha Niki Leondakis mengatakan yoga baik untuk menjaga kekuatan tubuh dan mental.

"Saya selalu tahu bahwa Anda harus sehat secara fisik dan kuat untuk menjadi sehat dan kuat secara mental. Semuanya terhubung," ucapnya.

Penulis : Dian Nita Editor : Edy-A.-Putra

Sumber : Healthline, Business Insider, Forbes