Ingin Menu Sarapan Kian Sehat? 5 Minuman Pendamping Ini Solusinya

JAKARTA, KOMPAS.TV - Menjaga asupan makanan saat sarapan itu memang penting, mengingat tubuh memerlukan energi yang cukup dan tepat untuk mengawali hari.

Namun, selain jenis makanan, yang tak kalah penting untuk diperhatikan dalam menu sarapan adalah soal minuman pendampingnya.

Dengan memperhatikan minuman saat sarapan, maka tubuh akan semakin sehat dan tentunya nutrisi dari makanan yang dikonsumsi pun dapat terlengkapi.

Minuman Sehat untuk Sarapan

Seorang ahli gizi sekaligus anggota Eat This, Not That! Medical Expert Board, Lauren Manaker membagikan sejumlah pilihan minuman sehat yang dapat dimasukan ke menu sarapan. Apa saja?

Baca Juga: Resep Nasi Goreng Ikan Asin Sederhana Mudah Buatnya, Cocok untuk Sarapan

1. Teh hijau

Tak hanya bermanfaat untuk mencegah diabetes, mengonsumsi teh hijau pada pagi hari juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan otak dan jantung.

Selain itu, teh hijau pun berkhasiat untuk mengurangi risiko kanker tertentu, membantu menurunkan berat badan.

"Secara alami, teh hijau mengandung EGCG, senyawa yang dapat mendukung pembakaran lemak dan menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru," jelas Manaker.

"Inilah yang menjadikannya minuman pendamping sarapan penurun berat badan yang sangat baik,” sambungnya.

2. Kopi

Kebiasaan minum kopi saat sarapan ternyata bukanlah sebuah kesalahan, melainkan pilihan yang tepat karena terbukti menyehatkan.

Penulis : Aryo Sumbogo Editor : Fadhilah

Sumber : Kompas.com