4 Cara Mengatasi Gaslighting dan Sikap yang Harus Dilakukan Terhadap Pelaku

JAKARTA, KOMPAS.TV - Baru-baru ini kembali muncul seorang aktor Korea, Kim Seon Ho yang diduga melakukan gaslighting kepada mantan pacarnya.

Tak hanya itu, Kim Seon Ho memaksa mantan pacarnya untuk menggugurkan kandungan setelah menjanjikan sebuah pernikahan.

Gaslighting memang merupakan perilaku yang tidak boleh dianggap sepele. Dampaknya dapat menyebabkan hilangnya kepercayaan diri hingga depresi.

Cara Mengatasi Gaslighting

Dilansir dari MBG Rabu (20/10/2021), Terapis Alyssa Mancao menuturkan bahwa gaslighting adalah taktik manipulatif psikologis untuk membuat seseorang atau sekelompok orang meragukan realitas dan ingatan mereka. 

Baca Juga: Kamu Korban Gaslighting? Perhatikan Tandanya!

Biasanya kalimat-kalimat yang dilontarkan pelaku gaslighting adalah sebagai berikut.

"Kamu mengada-ada."
"Kamu terlalu baperan, deh."
"Aku gak berniat kayak gitu kok, jangan diambil hati ya."
"Kamu kayaknya sudah gila dan butuh bantuan."

Lalu, apa yang harus dilakukan ketika menemui perilaku gaslight yang mengarah kepada Anda?

1. Sadari Perilaku Gaslighting

Dalam melancarkan aksinya, pelaku gaslighting pintar memanipulasi korbannya sehingga bisa membuat seseorang meragukan realitasnya sendiri.

Untuk mengetahui apakah perilaku seseorang itu termasuk gaslighting atau bukan bisa ditandai dengan beberapa ucapannya yang senada seperti di atas.

2. Teguh pada Kebenaran

Penulis : Dian Nita Editor : Purwanto

Sumber : Kompas TV/MBG