Ketahui Batas Maksimal Konsumsi Cokelat Agar Tetap Sehat Usai Hari Valentine
Lifestyle | 14 Februari 2021, 14:23 WIBJAKARTA, KOMPAS.TV – Hari Valentine merupakan hari dimana orang yang merayakannya akan memberikan hadiah kepada orang tersayangnya. Hadiah ini biasanya berupa bunga atau cokelat sebagai ungkapan rasa cinta dan kasih sayang.
Alasan mengapa Hari Valentine identik dengan cokelat karena menurut Profesor Rebecca Earle dari Warwick University, pada era Victoria cokelat dianggap sebagai alat rayuan dan pernyataan cinta antara laki-laki dan perempuan.
Tak jarang, perempuan akan mendapatkan banyak hadiah cokelat dari orang-orang terdekatnya. Namun, mengkonsumsi cokelat ternyata ada batasannya.
Baca Juga: Hari Valentine Identik dengan Cokelat, Mengapa?
Hal ini dijelaskan oleh Ahli Gizi UGM, Lily Arsanti, yang mengatakan bahwa seseorang perlu menjaga batasan konsumsi cokelat dalam sehari.
“Recommended daily allowance cokelat sekitar 30-60 gram sehari. Ini untuk dark chocolate,” kata Lily, dikutip dari Kompas.com, Minggu (14/2/2021).
Menurut penuturan dari Lily, konsumsi cokelat jenis lain memiliki batasan yang lebih ketat karena kandungan gula dan kalorinya lebih tinggi ketimbang dark chocolate.
Dark chocolate memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Meski demikian, kandungan lemak dalam cokelat tersebut juga patut diwaspadai.
Lebih lanjut lagi, Lily mengatakan bahwa dark chocolate yang masih memiliki kandungan lemak jenuh tidak bisa dikonsumsi terlalu banyak karena bisa menyebabkan kegemukan.
Baca Juga: Hari Valentine, Ternyata Ada Kisah Tragis di Balik Hari yang Identik dengan Cinta dan Kasih Sayang
Penulis : Fiqih-Rahmawati
Sumber : Kompas TV