Simak, Ini 5 Pilihan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa agar Badan Tetap Bugar

JAKARTA, KOMPAS.TV - Bulan puasa membuat orang cenderung malas berolahraga karena ancaman dehidrasi.

Selain itu, karena tak makan seharian penuh, banyak orang yang takut olahraga saat puasa justru membuat semakin lemas.

Kendati demikian, olahraga tetap dibutuhkan meski sedang berpuasa.

Hal ini untuk menjaga kebugaran tubuh dan juga mengendalikan berat badan.

Baca Juga: 5 Tips Olahraga Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat untuk Melakukannya?

Oleh karena itu, simak rekomendasi olahraga yang cocok dilakukan saat puasa berikut ini:

1. Jalan cepat di pagi hari

Terus berbaring dari pagi sampai sore untuk mencegah rasa haus dan lapar saat puasa tidak dibenarkan.

Tubuh juga butuh digerakkan agar kembali fit dan otot tidak kaku.

Olahraga berat memang tidak dianjurkan saat puasa. Oleh karena itu, jalan cepat di pagi hari bisa menjadi solusinya.

Jalan cepat kurang lebih 30 menit akan membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa.

2. Yoga

Yoga adalah salah satu olahraga yang cocok dilakukan saat puasa karena tidak memerlukan banyak energi.

Penulis : Dian Nita Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV