Cara Mudah Bangunkan Anak-anak Saat Sahur Selama Bulan Ramadan

Dilansir dari Sleep Foundation, berikut adalah durasi tidur yang sebaiknya diterapkan oleh anak:

3-5 tahun: 10-13 jam
6-13 tahun: 9-11 jam
14-17 tahun: 8-10 jam

3. Tanyakan makanan yang diinginkan anak saat sahur

Agar anak lebih tertarik dan bersemangat untuk belajar beribadah selama Ramadhan, libatkan juga anak dalam diskusi soal menu makan sahur. Hal ini bisa diobrolkan sebelum anak terlelap tidur.

"Biar tidak sulit, dari malam sudah ajak ngobrol, 'besok kita sahur ya jadi harus bangun pagi'. Atau ajak bantu siapkan menu masakan, lalu tanya mau menu apa," katanya.

Selain itu juga, orangtua bisa menyajikan makanan favorit anak saat sahur agar anak bisa lebih semangat.

4. Bangunkan anak dengan lembut

Bangunkan anak dengan cara yang lembut. Saat waktunya sahur, orangtua bisa mencium si kecil sambil membangunkannya.

Jika masih belum beranjak dari tidur, orangtua bisa menggendong anak perlahan sambil posisikan duduk. Hal itu dilakukan supaya anak lebih segar. Selain itu, si kecil juga bisa diajak untuk mencuci wajahnya sebelum sahur, lalu tuntunlah ke meja makan.

Hal yang perlu jadi catatan, saat membangunkan si kecil, sebaiknya orangtua tidak terpancing emosi. Tak hanya bisa mengurangi esensi berpuasa, si kecil pun bisa merasa terpaksa atau kapok bila dibangunkan dengan cara dimarahi atau dibentak.

5. Buat Ramadan menjadi menyenangkan

Satu hal lain yang tidak boleh dilupakan orangtua adalah mengasosiasikan puasa dan bulan Ramadan sebagai kegiatan yang menyenangkan karena ada aktivitas seperti shalat tarawih berjamaah di rumah atau buka puasa bersama di rumah bersama orangtua.

Dengan demikian, menjalankan puasa tidak menjadi beban berat bagi anak dan mereka bisa menjalaninya dengan riang gembira.

Baca Juga: Sering Buang Air Kecil alias Kencing Setelah Sahur, Apakah Berbahaya?

Penulis : Nurul Fitriana Editor : Gading-Persada

Sumber : Kompas TV